妊娠中は、赤ちゃんを守ろうと皮下脂肪がつきやすくなっています。
体重もつわりが落ちついてくると増加し始めます。
太ってしまうと、妊娠中毒症や難産になる可能性が高くなるので、体重増加には注意しましょう。

理想の体重（ＢＭＩ）
ＢＭＩ＝妊娠前の体重(kg)÷身長(m)÷(m)

ＢＭＩの値
値が18未満：やせ型　増加の目安12〜15kg 値が18〜25未満：標準型　増加の目安7〜10kg 値が25以上：肥満型　増加の目安が5〜7�s

太らない為には、毎日の体重測定とバランスのとれた食事をしましょう。また間食や夜食は一番太りやすいので控えましょう。適度な運動としてウォーキングが体の負担にならず良いと言われています。 「二人分」という甘い言葉と誘惑に負けないようにしましょう。